应注意参加冬季拓展训练。

 ； ；1.参赛者应穿着保暖、保暖的衣服。毕竟，发展训练通常是在户外的开阔草坪上进行的，难免会受到寒风的侵袭。衣服要有层次感，衣服的厚度不能相差太大。膨胀训练赛是热的，感觉热的衣服需要一件件脱下来，如果厚度不同，很容易着凉。

 ； ；2.做足够的热身活动以保持身体活动。运动前的热身活动可以说是必不可少的，尤其是在冬季。充分的热身可以保护身体免受伤害或其他不适。

 ； ；3.在活动中，尽量喝热水或姜茶等热饮，冬天喝冷饮容易感到不适，热饮起到热身的作用，另一方面也有驱寒的作用。

 ； ；4.参加发展训练需要保持愉快的心情和状态，好的心情也能带来良好的参与热情，能促进气氛也是避免意外的好兆头。