扩大油田面积--一种节约能源的方式，你知道吗？

体力是户外活动的关键。无论有多少户外技能，如果体力分配不好，旅程只能半途而废。很多旅行者不擅长节约能源。当他们极度疲惫时，他们一方面无法取得进步，另一方面又不必要地浪费精力。今天，上海户外发展专家教你几种户外节能的好方法。学习这些方法可以让你掌握旅程的节奏，轻松享受户外乐趣。

说话需要耗费大量体力，还需要调动口腔肌肉、咽部肌肉、肺部肌肉等多种肌肉组织。血液需要从心脏转移，以供应这些肌肉运动。更严重的是，说话所消耗的氧气是非常巨大的。因此，途中尽量少说驴话是节约能源的重要途径。

减少坐下来休息的次数。当你想离开的时候，你已经疲惫的双腿消耗了大量的能量来支撑整个身体和背包。其实休息的方式有很多，并不需要全身坐着：首先，选择一根树干靠在树干上，减轻双腿负担，缓解压力；

选择一个更高的地方坐。最好是坐在斜坡或石块上，与臀部的高度相差很小。使用驴子特殊的休息方法：双手托膝支撑上半身，上半身弯曲成平衡桥，背部水平，使背包平稳靠背，双腿微微弯曲，面向上坡方向，放松躯干，能快速缓解疲劳，恢复体力

第四，尽量深呼吸，慢下来慢下来，直到不觉得累为止，把休息分散到每一步，减少休息次数。

第五，试着在前面平坦的道路上坐下，而不是在休息后立即在高处休息；第六，小步走，稍微拖着脚走。小步子可以节省一些体力，上山时不要把脚抬得很高，稍微拖一下地板，只要不影响行走和安全即可。第七，当你走上高台时，可以用手帮助抬起腿，然后把手压在膝盖上抬起身体。