上海军事化发展训练班军姿项目介绍

军事化上海拓展训练军姿项目简介：

注意站立时，脚后跟合拢，脚趾相距60度左右；两条腿必须伸直；腹部需稍向内，胸部自然前倾；上半身略微前倾；肩部挺直，向后略微张开，双臂自然下垂，手指自然合拢，拇指贴在食指第二关节，中指贴在裤缝上；头部要挺直，脖子要挺直，嘴要微闭，下巴要微闭，眼睛要直视前方。

上海发展培训课程行动要点：

当你全神贯注地站立时，要振作起来，挺直身子，衣着整洁干净。做：三，三，一开，一顶，一平，一正。

三套

直腿：双腿紧贴膝盖后方收紧腿部肌肉，两腿间无明显缝隙。两个脚趾大约外露60度。

挺胸：腰部挺直，肩部略向后倾，胸部自然前倾，保持胸衣挺直伸展。

直颈：颈部是直的，应固定在后领上。

小腹：小腹受轻微影响，应同时抬高。

收紧臀部：臀部紧绷且突出。

下颌内收：下颌骨自然轻微收缩。

一：眼睛自然睁大，正面平坦聚焦，表情自然，整个人看起来容光焕发。

一：身体上升到顶部，重量在等边三角形的重心，当两脚相距约60度时。

一个平：两个肩膀应该平。

一个积极的方面是，脚的内心、扣线、鼻尖和帽子徽章都在同一条垂直线上。