如何培养耐力的秘诀--拓展训练

所谓压力，训练是指个人在遇到障碍和压迫的情况下，能够承受和承受压力，是否有任何解脱和解脱的困难，使自己能够预防异常的身体和运动抵抗力。生理接受能力的培养主要有以下几个方面：

1.培养乐观的生活环境。胜利和障碍往往是一样的。面对失败，我们不能盲目陷入失败的遗憾和坎坷的痛苦，但要从失败和坎坷的普遍教训中，看到成功的道路，给人生存后的方向。在这种情况下，失败和障碍是很好的培训课程。这不一定是一次愉快的经历。它可以培养一种乐观的生活态度。我们应该研究自己的长处，了解自己的短处。加强体育锻炼，参加集体活动，接触自然，每天集中精力培养开放的心态和宽容的态度；看事物的另一面，理性地分析和失去。人生观是可以逐步培养起来的。

2.建立准确的归因。归因是人们对事物后果的解释。有一种讨论和表达。高度宽容的人倾向于做积极、安全和一般的事情，而消极的事情倾向于做外部的、不稳定的和独特的归因。容忍度低的人有相反的归因。后者的后果往往让人感到脆弱。体力、缺乏成就、巨大的身体压力和悲观预测的迹象。准确的归属更有可能导致尴尬。

3.建立社会补贴网络，积极寻求帮助。社会补药是影响生理应激和健康干燥系统的重要中介因素之一。这也是加强个体生理接受、呵护身体健康的重要途径。台湾社会的复兴主要包括家庭、朋友、同事、党的个人力量和物质援助。救济的结合体现了一个人与社会水平和素质的密切关系。在大多数情况下，一个人的社会网络规模和密度越大，社会补充性越强，社会补充性的生理健康效应越明显。因此，人们应该建立一个积极的社会补充网络，当它被封锁时，积极寻求它。相互帮助，取长补短。这是克服困难和障碍的有效途径。