扩容前的必要活动“热身”

 ； ；对于上海发展公司的活动来说，热身一直是一个非常重要的环节，从晚餐到正式培训开始，有一个小时，用餐时间很短。剩下的时间是学员休息聊天的时间，但对于教头来说，是难得的做准备工作的时间。在这段时间里，你可以为活动中需要的东西做一些准备。

为了避免学生在活动中受伤，新开设的体育锻炼只是练习的一小部分。最初的热身基本上是广播体操，或者说是联合操，但这样的热身非常枯燥。后来，一些主教练创造性地增加了很多有趣的游戏，让现在的热身活动不仅充分活跃，而且很有趣，会让学生们感觉很开心。

热身活动试图让学生的肌肉和骨骼完全打开。如果学生平时没有任何锻炼，那么此时的准备活动就非常重要。活动和游戏的选择应该简单有趣，最好是慢一点，不要做那种突然而激烈的游戏，否则学生的身体素质跟不上。热身时间最好控制在10分钟左右，不得超过太长时间。

培训一开始，学员就会有紧张感，因为他们处在陌生的环境中，气氛也没有那么轻松。团队热身活动在此时扮演着重要的角色。首先，促进学生之间的相互理解，然后通过项目的形式消除紧张，打破障碍，消除怨气，氛围变得活跃，达到破冰的效果。

扩张活动，无论大小，都有不同的形式，但热身是必不可少的。目前，上海发展公司的预热环节内容非常好。在一些活动中，有趣的热身很受欢迎。