夏季户外活动开发中应注意的问题

夏天，天气开始变热，夏令营、上海发展训练、亲子活动、露营等都会和天气一样热。在夏季的扩张活动中，有一些小细节很容易被我们忽视，但后果还是相当严重的，所以这里有一些注意事项：

1.防晒霜

进入夏季，炎热的天气是我们最大的敌人，夏天的阳光很强烈，在户外活动中长时间暴露在强烈的阳光下很容易被晒伤，所以在炎热的天气应该避免直接暴露在阳光下，同时要戴上太阳帽、太阳镜、防晒霜、毛巾，穿上长袖的防晒衣。

2.喝水

夏天参加拓展训练时出汗很多，因为出汗太多，要及时补充水分。然而，如果饮用水的饮用方式不正确，就会产生不良影响。训练结束后，千万不要抓起一瓶水就喝，因为这不仅不会解渴，还会给消化系统和心脏带来负担。因此，学生口渴时应少喝水，多喝水。

3.休息

训练结束后或课间休息时，学生不能聚在一起，这样会使他们周围的循环变得困难，学生活动产生的热量不能及时消散。学生们可以三三两两地找个阴凉的地方休息，中间留出一些距离。它有助于快速散热。

4.夏季要参加扩张活动，由于高温、出汗、运动，身体积聚的热量太多，稍加注意就可能导致中暑。所以当我们活动时，可以解开大衣领子，注意每半小时休息一次，补充水分、电解液和盐分，并带上各种退热药。

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