上海开发性培训的重点和注意事项

上海发展培训计划的规则和要点：

3、当上层队员必须从墙前下来并最终爬到墙顶时，不得从侧面下来帮助。

行动要点：

行动要点：

(巨石防护)以下队员弓步站立，双手举过头顶，肘部微弯，手掌面向登山者，紧盯登山者，灵活控制身体姿势和重心，当登山者不稳定时，应随时准备支撑：想象手持一块巨石，按在墙上，慢慢放下；或者推掉壁力，把它放在垫子上。

2.三原则：

大关节原则：注意保护所有关节，膝关节、肩关节、颈、脊柱、头部严禁践踏。大腿可以踩在大腿的上侧，肩膀可以踩在肩关节和脖子之间的部位。

警告原则：无论是登山者还是在下面做梯子的人，当你感到不舒服或处于危险中时，一定要大声喊叫。保护队员要及时更换，但登山者不能马上松手，要在训练员的指导下安全着陆。

遵守教练员密码原则：当教练员发现队员的动作有危险时，队员会果断停止，队员应服从教练员的密码。

禁止上队员用力拉，不是拉衣服、鞋，而是拉四肢，把拉上来的队员轻轻放。

4，团队成员准备移除硬物：眼镜、珠宝(钻石戒指、手镯)、发卡、钢笔、钥匙(戒指)、腰带配件和口袋中的物品都被移除。

鞋子可以脱也可以不脱，鞋子必须脱下袜子。

如果学生穿的衣服比较平整，就应该要求他们脱掉。

女士，请把衣服系在裤子里。穿裙子的人不能做这件事。

不参加近期手术、习惯性脱位、心脏病等不宜剧烈运动的及时陈述。