如何通过拓展训练掌握减压技能

在拓展训练中，掌握减压基本功的目的是及时、恰当地运用减压基本功，以调整其焦虑、过度紧张的异常心身状态，始终保持充沛的体能和精神状态。根据一般推理，我们已经掌握了自减压的基本技能，不需要专门的应用培训。

在拓展训练中，一切从效果出发，只要能运用和掌握减压基本功，调整自己异常的焦虑和过度紧张的心身状态，始终保持充沛的体力和精神，就应该考虑达到目的。

此外，拓展训练可以通过高强度、趣味性和挑战性的训练来激发学生的创造力。在此次培训过程中，极大地活跃了现场氛围，可以激发学员的活力，让大家保持良好的学习状态。