户外拓展活动中如何处理急救知识的跌倒

坠落伤是户外拓展活动中常见的损伤。轻者可致皮肤瘀伤或软组织挫伤，重者会拉伤韧带和肌肉，或形成骨折、颅脑损伤、脊柱损伤等。那么，在追寻河流、徒步旅行、定向越野等拓展训练过程中，如何应对意外跌倒呢？以下是应对跌倒的四个步骤。

用棉布包裹伤口，并在压力下包扎。

2.骨折：骨折部位一般有疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等症状，骨折端刺破大血管时也有大出血。骨折或疑似骨折时，避免移动受伤或受伤肢体，对受伤肢体进行固定和支撑(如有出血，先止血后固定)，以免伤者因搬运或碰撞而刺伤血管和神经，避免额外损伤，加重病情。

3.颅脑损伤：如遇外力撞击头部或击中硬物，轻度为脑震荡，一般无颅骨骨折，有轻度头痛头晕，昏迷时间不超过30分钟。严重颅骨骨折，脑挫伤，脑出血，昏迷。对于颅脑平面损伤的队员，分秒必争，及时通知医院前来抢救，安静卧床，避免不必要的活动和检查，避免二次损伤，同时保持呼吸道通畅。

4.颈椎损伤：跌倒时可致腰、胸、颈椎损伤。头部摔倒会导致颈椎脱位和骨折，并伴有脊髓损伤和四肢瘫痪。必须尽快通知医院来急救。在现场急救时，应允许伤者就地平躺或放置在硬木上，并在颈部两侧填充沙袋，以保持颈椎处于稳定状态，并保持颈椎轴线与胸椎轴线一致。

我们不能低估坠落带来的安全隐患。在扩大训练活动的过程中，更要注意自己的行为，避免不必要的运动损伤。这就是为什么在拓展训练之前，往往要做好充分的破冰比赛和热身准备，加强医疗监管，掌握一些急救常识，在拓展活动中提高保健意识。