临近年底，一些公司会组织员工参加
户外拓展培训。目的非常明确，不仅可以贴近自然，还可以提高公司的凝聚力和团队合作能力。
户外拓展参与者可以玩得很开心，并取得良好的培训效果。那么，参加
户外拓展需要注意哪些细节？
1、防晒
防晒工作需要全年进行。但是，夏天紫外线很强，所以特别要做好防晒和防暑降温工作。如果公司决定在夏天参加
户外拓展训练，你可以涂防晒霜、穿防晒服、戴防晒帽等，而且你还需要准备一些防暑降温药物。
2、防寒
有些人会觉得天气热不会感冒。事实上，不是这样的。感冒在任何季节很容易。由于在户外拓展训练时很容易流汗。在这个时候，如果你立即吹空调，洗个冷水澡，你很可能会感冒并生病。所以，如果你参加
户外拓展训练，你需要做好各种准备，防止自己感冒。
3、注意饮食
特别是在炎热的夏天，每个人都想喝一杯冰饮料，尤其是在参加户外运动时。这是一件非常愉快的事情。一旦你完成运动，你立即喝很多冰饮料，这不仅会降低胃部的温度，而且会稀释胃液。如果情况较轻，则会导致消化不良、腹泻等情况，如果情况严重，则会发生急性胃炎。众所周知，炎热的夏天虽然很热，但任何时候都不适合喝冷饮。关键在于你的胃和身体能否承受。当然，在晚上，有些人会选择在参加
户外拓展训练后喝一点葡萄酒来缓解疲劳。虽然你可以喝酒，但不能喝太多，以免影响第二天的拓展训练。
