上海拓展的注意事项和准备工作是什么？

上海拓展的注意事项和准备工作是什么？
上海拓展要注意自己的卫生用品，保暖衣物和雨具，女士禁止穿裙子和涂香水。此外，我们应该准备感冒药、中暑药和伤口药，并在酒精盒中准备1-2个马尾盒。接下来，上海拓展来介绍一下细节：
上海拓展的注意事项：
1.学员自带软底鞋，旅游鞋更好。拓展公司提供迷彩服。根据自己的尺码自带腰带。
2.遇到气候多变的拓展项目，需带上暖和的衣服和雨具。
3.禁止饮用白酒。
4.自带感冒、腹泻、晕车和其他口服药物。
5.提前告知身体状况。如遇心脏病、高血压、骨病或术后不久，培训师将根据情况另行安排。
6.服从教练安排，未经教练许可，不得攀爬基地设施。
7.时间观念强，严格遵守时间，对自己和团队负责。
上海拓展的准备工作：
1.抗疲劳。预防是关键。
2.单面胶。如果你选择了错误的鞋子或姿势，一段时间后你走路的脚会感到疼痛或摩擦。在这种情况下，你可以使用医用胶带或将单面胶粘在鞋子内侧。一般来说，它可以防止起泡。
3.出发前最好准备一壶绿茶，适当加盐。绿茶可以分泌唾液和解渴。盐可以防止过度出汗导致身体盐分不足。
4.洗个热水澡，缓解脚步疲劳。
5.带一些感冒药、中暑药和创伤药。
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