扩容活动结束后，大家该如何放松？

近年来，开展拓展培训活动愈演愈烈，已成为许多企业每年必办的项目。虽然这样的活动开展次数不多，但每次训练后参与者都会消耗大量的能量，所以大家知道如何缓解这种疲劳也是非常重要的。接下来，上海发展公司将介绍一些简单实用的消除疲劳的方法。

首先，我相信在完成发展性训练活动后，身体会很累。此时，我们可以给我们的肌肉一个适当的按摩。肌肉按摩是消除疲劳、促进身体机能恢复的好方法。

第二个是你可以回家洗个热水澡。运动后洗个温水澡，可以加速全身血液循环，有效促进身体充分新陈代谢，加速消除疲劳和身体恢复。当然，我们也可以选择适当的营养补充剂，合理的补充剂也是消除疲劳的重要手段。

第三是保证充足的睡眠，睡眠也是消除疲劳、恢复体力的最好方法。睡眠时，大脑皮层的兴奋性会减弱，体内的分解代谢处于最低水平，合成代谢过程较高，有利于身体的能量节约。
开展拓展训练施工活动的目的是很好的，但一定要注意劳逸结合，在累了训练之后放松一下，这样才能有更多的精力面对工作。