上海发展培训：徒步旅行需要牢记的几点

当你刚开始扩大徒步旅行时，不要盲目加快脚步。任何事情都有一个渐进的过程。如果你刚刚加入上海的徒步旅行夏令营，不要急于成功。上海发展公司的以下建议对刚刚开始徒步旅行的人有一定的指导意义。

1.一定要按照自己的节奏走：不要试图埋头快走，那样会消耗很多体力，结果就是欲速则不达。如果你和很多人一起徒步旅行，最好找一个和你一样快的同伴。

2.不要只是低着头走路，错过了周围的风景：在户外徒步旅行中，身体健康只是目的之一，不要以暴力行走为目的，所谓“自虐”。剧烈的体力消耗有时会得不到回报。记住，在户外徒步旅行时，最合适的速度是能够全天保持行走速度。

3.学习休息的步法：每个人都有自己的走路方式。走路时，你应该以更舒适的方式走路。这样，你的体力才能得到科学有效的分配。

4.徒步旅行时多吃多喝：多吃多喝不是暴饮暴食。如果你吃得太多，你可能甚至不能走路。这里的吃喝玩乐指的是吃喝的频率，徒步旅行时人体大量散热，人们需要及时补充水分和食物，以补充体力。爬大坡道之前，你可以多喝点温水。如果天气炎热且多汗，你可以在饮用水中加一些盐。

5、徒步过程中要注意科学休息：一般每50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况进行加减。 ；

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