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1、个人心理锻炼
拓展锻炼是帮助企业提升员工核心价值观的锻炼过程。通过实践课，可以有效拓宽企业人员的潜能，提高和加强个人心理素质，帮助企业人员树立高尚、有尊严的品格。同时，让团队成员对个人与企业、下级与上级、员工与员工之间的关系有更深入的了解，进而宣示团队更加积极主动地争取创新，从而使团队凝聚力更强。
2、团队合作锻炼
拓展练习是一套体现团队活力、促进组织成长的增值实践课程。它是一套现场模拟演习，旨在配合现代企业开展团队建设要求。它是当今欧洲、美洲和亚洲大型商业组织采用的一种有效的实践模式。实践内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发为教育手段，学生参与的练习将成为他们毕生难忘的体验，进而让每一系列活动在意义上深入真实和理念，才能牢牢扎根于团队和每一位成员的潜意识中，并在未来的作业合作中挥发出应有的效果。通过扩大练习，学生将在以下方面取得显著进步：与群体更和谐地合作；学会欣赏、珍视和保护自然。
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