田径素质发展中的过江常识

河流是户外活动中经常遇到的障碍。有些河流流得很慢，变得晶莹剔透，而另一些河流则很快。你是如何涉水过河的？

首先，你应该对这条河进行“侦察”，以确保你有一个好的想法。首先了解河流的深度、流速和河底的结构。经过仔细观察，确定过江的地点和方法。

涉水过河，应选择河水浅、水流平缓、无暗礁、无暗流、无漩涡的地方。如果水深过腰，水流速度超过4米/秒，请不要在没有防护措施的情况下涉水过河。涉水过江时，应穿鞋，避免被河底锋利的石块划伤双脚，同时也能保持较好的平衡。如果河底泥泞，应脱掉鞋袜，赤脚过河。

山区河流水流湍急，水温低，河床颠簸，涉水时应注意防护。

将竹竿、帐篷杆、树枝等顺流而上；

腰间系一根防护绳，落水或被水冲下，避险；

在河两岸的岩石或树木上拉一根绳子，涉水者通过套索和铁锁抓住绳子或将安全带挂在绳子上过河。

在河的两岸设置一根保护绳索，以拉过河。当两个人或三个或四个人一起涉水时，那些相互拥抱的肩膀和身体强壮的人应该向上游方向过河。

冬季涉水过冰川，涉水过河后应立即脱下棉衣和鞋子穿上。过河要注意不要穿棉裤、棉鞋。水湿后容易引起冻伤和体温下降。

当河流较大时，不要轻易涉水，而要用当地材料制作漂流工具，如竹筏、木筏或简单的救生衣。

穿越冰川时，最好在早上通过，因为河流的主要水源是冰川融化形成的，夜间气温低，消融量小，早上河流较浅，很容易涉水。