在户外拓展运动中应该注意哪些事项？

户外拓展运动应该注意什么 ； ；

我们应该知道，户外拓展运动可以提高我们的凝聚力和团结，消除成员之间的疏离感，增强团队意识，培养团队精神，加强成员之间的相互沟通和理解，以增加我们的默契。在第一次参加时，你需要注意什么？我总结了九个要注意的要点：

身体：所有项目都适合普通成年人，对身体素质没有特殊要求。(如有严重心脏病、高血压、半年内大手术不能参加户外扩张训练、习惯性脱位、颈椎、腰椎损伤，在扩张训练期间，如身体不适，请及时向球队教练解释。

2 ；行为：活动期间请准时集合，不得缺席，不得迟到，未经教练指导，任何人不得爬上训练架、在水中游泳或进行任何其他危险的运动。

3 ；药物：我们有常用的药物(创可贴、藿香正气液等)，必要时可向球队教练索取。

佩戴：运动前请剪掉你的长指甲。请穿运动服、运动鞋(尤其是女性不穿高跟鞋，男性不穿皮鞋)或便服(女性不能穿裙子)，并准备一套备用衣服，以便出汗后更换。由于早晚温差较大，请注意保暖(戴眼镜的同学准备小绳加固眼镜)。

5 ；物品：为了避免受伤，不要佩戴手表和珠宝，也不要存放硬物品(如手机、钥匙、硬币等)。在你的口袋里。女士们不能戴硬头饰。

6 ；行动：活动期间，除特殊情况外，学生不得外出。学员外出，须征得主办方同意；如有困难，向教练求助；服从统一安排；培训期间，严禁吸烟、饮酒、赌博和使用毒品或任何其他非法药物。

7 ；环宝：活动期间请爱护好设施，请勿擅自攀爬。同时，请爱护自然环境，不要乱扔垃圾。

8 ；饮酒：活动期间严禁吸烟，请勿饮酒，俱乐部保证饮食安全卫生。

9 ；关于天气：除非在课程开始前遇到天气的剧烈变化，否则培训不会取消或推迟，但活动时间可以根据天气及时调整或以其他项目取代。

以上是我们在上海户外开发中应该注意的事项。