上海发展训练可以起到调节情绪的作用。

上海发展训练作为一种新的发展训练，它结合了传统训练的精髓和体验训练，能够真正体现发展训练的作用，而在发展训练的诸多功能中，情绪调节的作用尤为重要。以下是如何调节情绪的方法。

在拓展训练项目中，通过针对性的引导，达到情绪调节的作用。调剂就是有意识地把注意力转移到另一个方向，这样坏情绪才能得到缓解。当一些事情引起不愉快的情绪时，最有效的方法是进行正向迁移，比如看电影、听音乐、下棋、打球等，在精神上安慰自己；你可以忘记工作和学习。让工作和学习上取得的成绩冲淡情感上的痛苦，消除烦恼和后顾之忧。

要从根本上减少负面情绪的发生，必须加强自身修养，培养乐观的生活态度，增加积极的情感体验。不要为无关紧要的小事而悲伤，不要担心无法改变的现实。