扩大准备活动在培训中的重要性

在上海发展培训中，无论开展什么项目，都离不开准备活动。在这个领域，很多合作伙伴会选择忽视它，合作伙伴可能会觉得这是多余的，浪费时间。热身运动是在拓展训练开始前进行的各种体育运动。因此，它不仅是预防运动中身体伤害的重要手段，也是确定运动伤害事故责任的依据。

1.热身活动能有效提高体温，降低肌肉血管粘度，增加肌肉弹性，从而有效预防肌肉劳损。

2.热身活动可以刺激我们的大脑皮层，让我们的神经迅速进入兴奋状态，提高我们的警惕，避免训练中不必要的运动损伤。

3. 能克服我们内脏系统的惯性，就是我们的心肺系统能满足对氧气的需求，延缓“极”的到来，最大限度地减少“极”对人体的负面影响，最大限度地提高我们的训练水平。

4. 一般来说，我们的发展训练会选择小组比赛的形式，所以一些学生可能会因为第一次训练或赛前紧张而产生一些焦虑、呼吸急促或心率。然后，有效的热身可以极大地缓解和平静我们的情绪，抑制我们赛前的紧张或无精打采，并为未来的活动做好准备。