暑期发展培训有哪些注意事项？

时间转瞬即逝，2017年已近1/2，当来不及感受春天的美丽与舒适时，炎热的夏天悄然而至。夏季也是外展培训和夏令营的旺季。越来越多的企业选择在暑期扩大培训，以增强团队凝聚力。夏季户外发展训练的一些细节很容易被忽视，如果不注意可能会导致可怕的后果。那么，暑期拓展培训有哪些注意事项呢？下面的上海发展培训将为您解答疑惑。

夏天烈日炎炎，户外拓展训练要注意防晒。阳光下的紫外线特别强烈，皮肤会长期暴露在烈日下，造成1至2度的灼伤和中暑的出现。

应对方法：炎热气候下尽量避免直接暴晒，戴上太阳帽、太阳镜、防晒霜、毛巾、长袖夹克，携带十滴水、人丹、藿香正气丸、凉油等防暑药

户外伸展训练，夏季多出汗，需及时补充水分。不要在喝水的时候喝光了，运动后大量喝水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，构成更多的疲劳。

应对方法：少量补充，每次只喝几口水，多喝水，不以口渴为基础补充水分，不渴时补充水分。让水以平衡的方式补充。不要一次喝很多水，但不要控制水分的补充，如果大量水分丢失而不补充，就可能导致严重的肾功能衰竭。

夏天参加户外拓展运动，由于气温高，运动量大，体内积热比预告的多，如果不注意预防，很容易出现发烧的情况。

应对方法：为了帮助降低体温，在阳光下行走时，宣布可以用水浸泡帽子；在阳光无法到达的地方行走时，可以摘下帽子；休息时尽量放下背包，解开大衣领子。每隔30分钟左右休息一次。其余的地址建议在阳光无法接触和通风的地方。此外，沿途要补充水、盐、电解质，并带上各种防暑药。

夏季高温下运动，身体迅速发热，皮肤的毛孔和血管大量扩张，有利于身体的散热。如果遇到过冷的作用，体表张开的毛孔就会突然闭合，大脑温度调节异常，从而导致疾病，通常是一种“热感冒”，也就是夏季感冒，甚至是更严重的疾病。

夏季三月，在出汗的情况下，如果有山泉、溪流、池塘等，或者路过海边，千万不要跳下去洗个冷水澡，凉快片刻。即使活动结束，到达目的地后，也要等体温回落后再洗冷水澡。活动结束后，如果返程车辆为空调车或在空调房内，切勿打开空调直接吹向车身。建议在体温下降后打开窗户，用自然风降温，并打开空调。